Kireçlenme, kemiklerin ucunda ülke alan kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tempoatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye sarrafiyelayabilir. Bu perese vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıavratr. 40 evetşın üstündeki bireylerde elan fazla görülür. üste korkulu ağırlık katlanmak kabil güçlü fiziki hareketlerde bulunan insanlarda, elan fazla rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da temel nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve sarrafiyeinç eklemleri etkilenir. Yaşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Bol bereketli kez tüketin. Deniz, eklemlere bindi esenlar. Bu yüzden her ruz en azca 8 bardak kez muhtevamek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, katık kabil güçlü kalsiyumlu besinler bile, kemik esenlığına katkı esenlar. Göveri ve sonuç tüketin. Kemik esenlığı muhtevain, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri güçlü olan göveri ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvani proteinlerin fazla havaı sonucunda idrarla birlikte kalsiyum atımını zaitrır. Kemik esenlığını beklemek muhtevain kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun adına fasulye, mercimek, bezelye kabil protein bakımından gani bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 bakımından gani olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik esenlığını pozitif yönde etkisinde bırakır. Yeşil çay muhtevain. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla olduğu muhtevain, kemiklere bindi olur. üste kireçlenmeden meydana gelen ağrılara ve şanlayışkinliğe bile düzgün hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak muhtevain yemeniz gerekenler; Meydana getirilen açıklıkştırmalara göre sonuç ve göveri bakımından gani beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin müessir bileşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak kabil sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.
Kireçlenme Ne İyi Gelir
Leave a Reply